感覺與想法 7/14/2011
親愛的朋友平安，
確定對方想表達的感覺與想法是同理心回應方法的關鍵。一個速成的分辨法是，感覺是個形容詞，想法是個名詞子句。當某人說：｢我覺得你很壞！」雖然動詞用的是｢覺得」但｢你很壞」卻是名詞子句，所以他表達的是一個想法。｢我很難過」的｢難過」是形容詞，所以是描述感覺。當感覺與想法都有了，再用試探性的問句邀請對方確定你的了解或者補充說明。如此就能幫助我們對人的了解，也會因對方感受到被了解而增進彼此的人際關係。
反過來說，當我們要表達感覺與想法時，特別是在關係緊張或有衝突時，最好使用〈我-敘述句型〉。因為不是論斷別人，只是表達自己的感覺與想法，通常比較不會深化衝突或緊張。若需要描述事件時，應使用〈攝影式〉的描述技巧，只描述客觀事實。
通常表達感覺不會有問題（常言道，感覺沒有對錯），但表達想法就可能會有敏感性。所以一般在面對衝突時，儘可能先從感覺被了解開始。所以，與其說｢我覺得你很壞！」比較合宜的可能說法是｢你昨日不告而別，讓我很緊張、很擔心你的安全！」
有時不小心我們還是會弄混了。比如說｢我覺得沒有被愛」是表達感覺還是想法？是不是〈我-敘述句型〉？雖然｢愛」可以是形容詞，但在此是動詞。而且｢沒被愛」雖然沒有｢你」字，其實是隱藏了主詞與受詞的名詞子句，完整句應是｢（我）沒被（你）愛」。特別當中牽涉到主詞｢你」就成了論斷的想法了，所以這不是〈我-敘述句型〉。通常這種表達就很容易深化衝突，而非化解衝突！一個合宜的表達方式也許是｢我很期待和你一起吃晚飯，但已經有一個禮拜都是自己吃，我覺得很孤單難過！」純粹描述客觀事實以及自己的感覺與想法，就較容易溝通。
願這些整理能增進我們的表達與彼此的了解，願我們能在生活中確實實踐愛人如己！
佳美協會：使命是幫助眾教會建造會友，落實聖經的生活應用！
其他代禱事項：
- 7/16 新竹純福音教會 講道
- 7/17 新竹改革宗長老會新竹教會 講道
- 7/18-22 台灣神學院 “教會的人際關係牧理”
- 7/23-24 台南錫安堂 講道 傾聽他的心
- 7/30-31 楊梅基督長老教會 傾聽他的心
- 8/7 新竹台福教會 講道
- 8/13-14 台中市中心純福音教會 講道 傾聽他的心
- 8/29-9/1 台北教牧研習營
- 9/11 新竹台福教會 講道
- 9/16 高雄聖光神學院 傾聽他的心
- 9/17-18 雙和基督 講道 心意更新而變化
- 9/25 雙和純福音 講道
- 10/22-23 嘉義基督教醫院 傾聽他的心
- 11/19-20 南投靈糧堂 講道 用愛心說誠實話