否定蟲和完美蟲 8/1/2018 羅12:2 不要效法這個世界，只要心意更新而變化， 叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。
也許是現今社會的生活型態大家越趨忙碌緊張，我們發現這幾年來尋求幫助的人也越急著希望我們直接給標準答案，馬上解決問題。但人與人之間的衝突，若只是針對表面問題溝通解決，一時似乎也會奏效和解，但都無法持久，類似問題會一再重複發生。衝突的本質是來自於人心裡深層信念和價值觀的差異。因此，想要更有效率的來幫助求助的人改善長期的人際關係，我們開始試著請他們先用無限暢言（free writing）方式，不必受限也無須組織，心裡想到什麼就寫下來，儘量完整、真實的寫下衝突當下的事件、感受、想法⋯⋯等等。奇妙的是，藉由白紙黑字、一字一句的寫下來，求助者較容易跳出牛角尖，而能開始自我整理，把衝突的深層內涵（context）挖掘出來，以致於能夠看到問題真相，更深認識自己，而有深度的更新。
故事
之前有一個母親和18歲女兒重大衝突之後，他們藉著｢無限暢言」方法，先揭開第一層自己心中的許多想法與認知：
媽媽關於女兒的種種行徑，寫著：
「對家人完全沒有關心，連問安也不會。回到家都掛著耳機，不跟家人講話。」
「用心栽培她，卻不上進，上網聊天的時間都比讀書多。」
「為她做什麼，都視為理所當然，不懂感恩，連謝謝也不會說。」
「做錯事也不知反省，只會頂嘴、狡辯，態度極差。」
「生活紀律太差，根本不受教！晚上不睡覺，早上叫不起來。」
「不體貼、不上進，犯錯不知道歉。」
「我對她的未來已沒有期待，想讀的科系考不上，希望她好自為之，對自己負責。」
同時，女兒那邊也洋洋灑灑的寫了三大張：
「我很廢，我是媽媽的累贅。」
「小學時有一次國語沒考好，她把我打到腿快斷了。」
「從小就常常被痛打，每次被誤會想替自己辯解，結果都是被駡得更慘！」
「我就是不夠好，所以媽媽從來不抱我，或許她覺得我噁心吧。。」
「我不會說話，媽媽常說我不孝，雖然她有說過一次她愛我，但我不相信。」
「我沒有優點，自制力差，不懂自己為什麼會這樣，這麼爛，總拿不到書卷獎我也受夠自己了。」
「我真的超孬，又廢又蠢。花了爸媽很多錢補習，卻考不到想讀的科系，讓他們丟臉。像我這樣的人也許不該存在。」
輔導
讀到這裡你是否可以感受到母親的痛苦及對女兒的否定? 是否看到女兒滿滿的自我否定與挫折? 讀者是否也和我們一樣，對這對母女關係感到心疼與惋惜？
我們以佳美心意更新變化課程的方式，針對他們所寫的幫助母女各自探索自己。母親的痛苦來自對女兒的否定，也造成女兒自我否定及完美主義。母親有典型的否定蟲；女兒則有否定蟲加完美蟲。有否定蟲的人，一向只看負面不足之處，忽略優點，否定別人所盡的努力。或認為正面誇獎會讓對方太自滿，因而改以批評，甚至輕視態度對待。本想激勵人，卻常使對方喪志。這母親一直想用負面話語激勵出女兒的行動力，反而讓女兒自我否定，自我形象低落。
而有完美蟲的人，會設立一種高標準，無法達成時就覺得自己永遠不夠好。所以常無法肯定自己的自我價值，常不滿意自己，自覺慚愧，常會在挫折的情緒中痛苦自責，無法喜樂。這女兒不只事事不滿意自己，認為自己不夠好，她也認為愛是有條件的，做的夠好才能得到愛，所以也很難愛自己，甚至認為愛自己很自私。
母女經過探索學習之後，母親驚覺她負面否定女兒的模式與自己的母親同出一轍，今後她願意留給成年的女兒更多成長空間，仔細再想想女兒也有許多的優點，每個人都不完全，自己也不完全。我們很感動的是，最後母親願意為過去一直否定女兒道歉，並擁抱女兒，母女抱頭痛哭。之後母親還說出心意更新的重點: 「我需要多多上課學習，我之前以為打她、罵她，她才知道我生氣了，她就會積極改變，知道我愛她，沒想到卻是反效果。我以後要避免帶著情緒處理問題，並要多多正面鼓勵女兒。」我們也問母親是否不管女兒怎樣都會愛她？她說當然。這句完全接納女兒的話對於有完美蟲的女兒更新成長會很有幫助，在我們鼓勵之下，母親再次擁抱女兒並對她說，「不管妳怎麼樣，媽媽都愛妳！」
至於女兒，因為自我形象低落，又自我要求完美，年紀輕輕卻總是苦著臉，經過母親擁抱，終於露出了笑容。女兒現在相信母親是為她好、愛她的。只是因為錯誤的觀念、又沒學習合宜的表達和教導方式，願意原諒母親也不完全。要對付「否定蟲」、「完美蟲」首要的是建立自我形象，但這是一個很不容易的過程。其中又因為她認為愛自己很自私，所以我們鼓勵她寫日記並閱讀些建立自我形象的書，如，自在作自己，當女人真好……等類的書。
前面提到，真正的衝突是發自人心裡深層的信念和價值觀的差異，這些信念價值觀就像電腦的作業系統，每一台電腦都需要作業系統才能啟動工作。問題是人寫的作業系統都常有問題，甚至會中毒造成擾人的大問題。之前心意更新變化的課程時，有位同學提到我們要用”上帝版的作業系統”才不會出問題。譬如，人的愛是不完全的，人的尊重只是片面的。我們若堅持自己褊狹的價值觀，或接受社會世俗錯誤的觀念，常造成人與人之間的壓抑、受傷與痛苦。就如這故事中的母親一個錯誤的觀念”打罵可以帶來孩子積極的改變”所產生的後遺症要花很多的精力才能彌補。母親要一再提醒自己，神在我們每個人身上都有善良純全可喜悅的旨意，我們雖不完全，但神的恩典夠用，因為神的能力是在人的軟弱上顯得完全。而只有學習從神而來的愛與尊重才是完全、自由、釋放和永恆的。
朋友們，不知道你是用那一版的作業系統？願上帝祝福你！
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