讀心蟲與怪罪蟲的手段
羅12:2不要效法這個世界，只要心意更新而變化，
叫你們查驗何為神的善良純全可喜悅的旨意。
文文垂頭喪氣談著她的困擾：「我總是懷才不遇，必須經常換工作。」每次下決心辭職，都是「忍無可忍、累積到爆才辭職。」這一次，又面臨同樣困難，三個月前就想該換工作了！猶疑不決到今還是感到辭職是唯一的選擇，但很懊悔自己沒有先積極找工作，她說：「我現在很失望、難過、絕望！」
在我們陪談下，文文說出她目前工作上遭遇的狀況：
公司請來的員工常常做不到一個月就離職，常常缺人。我上班從不偷懶，別人不做的，我都撿起來做，做的很累，但主管從不感恩，讓我很失望。有一天一早只有我一人正常上班，主管突然跑來口氣強硬的對我説：「今天某件事一定要完成！上面在催了！」
我說：「你難道不知道？就我一人今天怎麼可能！？」
沒想到他接著說：「你這什麼態度？！對我客氣點！要不然叫你回家吃自己」
我覺得他莫名奇妙，為何恐嚇我沒本事養活自己。我只是誠實回報狀況而已，但我忍了下來，可是心裡實在不服氣。我是想經濟獨立，不要伸手跟老公要錢，才來工作，不是家裡沒飯吃。我心想：他一定是玩股票輸錢了，要不然就是和老婆吵架，脾氣發到我身上。我隨後臉很臭的回他說：
「要不然你找別人來做啊！」沒想到，他更頤指氣使，回駡我：「我叫你做什麼，你就給我做什麼！」
他一定是看我是女生好欺負！他真的沒半點本事，他要是下來做他就做得完嗎？他都不講清楚那些工作何時該完成，都是臨時要結果。要不到，就駡人。大家都知道他會敢用這種口氣、態度對下屬，就是後面有靠山。
他上班常玩手機、看股票。也常常在眾人面前，揶揄、取笑、羞辱部屬、不給面子。也用打考績的權柄恐嚇人，利用人。也經常遲到，上班都在滑手機，影響我的心情，上面經理也找他談過，他還是遲到。我真的不想跟這種沒人品的人繼續工作下去，也不想被這種人無理的趕走，乾脆先離職。
每次離職前，我也很掙扎。要經濟獨立又得重新找工作，我害怕伸手向先生要錢的日子了。但是，每天早上起床，我就不想上班，真的受不了！別人都説我太直了，不夠圓融。可是，人不就是要誠實？從小學開始，我就被教導要誠實，是就説是，不是就説不是；但是我在職場上總是碰釘子。在社會中，誠實會吃虧，到底是怎麼回事？該怎麼辦？
我禱告神幫助他改變，讓他看到自己哪裏不好，神也都沒回應，他都沒改，我的心情也都無法平覆。
為什麼倒楣的都是我？
看到她的故事，讀者是否也憐燘文文呢？你是否也碰到類似的處境呢？我們告訴文文，我們看到她是個有公義、忠心、又誠實的人，這是蒙神喜悅的，她鬆了一口氣說＂謝謝你們沒有論斷我。＂
等她傾訴告一段落，我們引導她運用佳美協會「ABCD」的方法，一一澄清事件的「客觀事實」，以及在過程中，她的感覺和想法。因為事件引發的真實「感覺」都是由背後的想法或信念而來。特別是當關係出問題的情況下，除了意念感覺之外，當事者都有責任檢視自己的回應是否合宜。讓自己能在將來「相同的遭遇」中，能有較健康合宜的溝通模式，為自己的意念、感覺和行為負責任。
自我探索
文文在探索過程中，除了澄清哪些是事實，哪些是她的想法和評斷，如：「會被主管趕走」是她的擔心和解讀，而非發生的事實。文文又鬆了一口氣，因為她沒想到自己竟因不見得會發生的事梱綁而恐懼。她也進一步發現自己常有一些內在的負面想法：
我常常自責自己做得不夠好，。
我老實，註定被欺負。
我是女生，在職場註定吃虧
一次經濟不景氣被資遣後失去自信，總是擔心舊事重演。
也發現對主管有一些緣自家庭的想法：
有權力地位的人，都很傲慢，喜歡欺壓人。
老闆不自愛、偷懶，卻緊迫盯人。
還有，對上帝的看法：
神是神聖威嚴，難以親近。
神不一定垂聽禱告。
辨認思想毒蟲
仔細審視文文的分享內容，可以看到讀心蟲和怪罪蟲明顯掌控她的思想。
「讀心蟲」總是相信自己可以知道、預測別人的想法。也把自己的推測、解讀，甚至偏見看成事實，失去透過同理心澄清溝通的機會。甚至當對方有機會澄清時，讀心蟲還會堅持自己看法沒有錯誤，因而破壞關係，甚至失去彼此的信任感。嚴重的讀心蟲還可能會被內心的不安全感掌控，極可能因此做出無可挽回的錯誤決定，造成不堪設想的後果。
「怪罪蟲」的特徵則是：「問題都是別人的錯，千錯萬錯絕對不是我的錯。」怪罪蟲常因自己不足無法接納而定罪對方，對人對事從負面看。怪罪蟲有盲點，或即使知道自己的缺點，但擔心受指責，或害怕自己承擔不起責任而習慣把過錯推給別人，以便保住面子。
更新處理
首先，要接納自己的情緒，因情緒是真實、無法否認的。事實上，負面情緒是保護自己的機制。文文會一再辭職，也可能是保護自己的直覺反應。然而，若沒有妥善思考處理，只是一味逃離受傷環境，不過是從一個受傷處，逃到另一受傷處。同樣的處境勢必會再重演。
當我們探索完就先禱告，將情緒交給神，求神來醫治受傷處，神不會給我們擔不起的重擔。
進一步，幫助文文更新對他人的看法：
現今社會很多人可以靠狡詐、厚黑成功，但心中不一定有平安。蔡老師教創業學，認識很多靠主真理、誠信，事業成功的人。
每個人要為自己生命負責任，舌頭使人死，使人活；話語使人死了，自己也死，因關係打壞了。
人只能改變自己，我們只能影響別人，不能改變別人。他人做不好，他自己會嚐後果。若他滿身荊棘，他自己也不舒服。
更新對神的看法，讓自己在交託中得平安：
神保守我有公義的心所以會打抱不平。然而，神不要我們論斷別人。事實上主權在神，將神的兒女交給神，神會自己管。
神是滿有真理，滿有慈愛的神，要多用感謝讚美來親近祂。
軟弱時靠主剛強壯膽！堅守誠實真理，對真理不疑惑。
怎麼去發現、怎麼去處理
「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們查驗何為神的善良純全可喜悅的旨意。」
這個世代一般人說話的口氣、戲謔的模式常常彼此傷害，所以說：不要效法這世界。我們需要更新而變化，重新回到上帝原先創造我們的樣子，才能夠有真正平安、上帝有善良成全可喜悅的旨意，祂創造人不是來受苦的，祂創造我們是來享受祂的平安喜樂，我們不能享受，可能我們哪裡有問題，我們對神的認識，不清楚、不正確。世界上許多似是而非的觀念；在以前40、50年代，塑膠袋是一個超偉大的發明，卻嚴重污染成為很難去處理的環境問題。然而，我們心靈的污染也是一樣，我們願為自己不平安、不喜樂負責，有渴望、有行動與神一起同工的時候，神給我們真理、也給我們能力，讓我們學習上帝的樣式，不斷地在基督裡更新變化、長大成熟。
輔導結束前文文做了禱告，將家庭中父母承襲重男輕女文化所造成的「負面的自我形象」帶到神面前，求主醫治。也幫助自己從神的眼光，看到自己受造的美好。文文也相信父母愛她、願原諒他們用錯誤方式對待她。也將老闆交給神。至於是否再找工作就自己與老公討論決定也求神帶領，重點放在自己成為新造的人，為自己負責，同樣的錯誤不再發生，學習溝通、說合宜的話，凡是有平安、有喜樂。